13/01/2008 klasse Training im Rahmen eines Staffellaufes

Die Jungs vom Team hocken in Südafrika oder Australien, wie etwa Frodo oder Steffen Justus, und haben nicht nur aus dem Grunde schon klasse Leistungen in ihrer Vorbereitung gezeigt. Ganz mithalten kann ich da zwar noch nicht, aber der Trend meiner Laufleistung zeigt weiterhin stark nach oben. So konnte ich im Rahmen eines Staffelmarathons in Pulheim 2 Strecken à 5 km übernehmen. Als selbstgestecktes Ziel waren meine Erwartungen zweimal 15:50-16:00 Minuten auf den Teilstrecken.

Bericht auch unter: 3athlon.de 

Die Strecke in Pulheim war ein offizieller Marathon für Einzelläufer und somit auch DLV-vermessen. Mit 12 Höhenmetern auf 5km war der Kurs potteben. Nur der Gegenwind, der zwischen Kilometer 1,8 und 4 sein Unwesen spielte, trug einen nicht unerheblichen Teil dazu bei. Die Staffel vom Kölner-Triathlon-Team 01 (www.ktt01.de), in der ich u.a. mit Simon Jung und Matthias Graute lief, hatte nur einen ernsthaften Gegner: Den ASV-Köln. Und dieser war einfach nicht zu schlagen. Während Simon mit einer klasse Leistung von 23:30 Min über die 7,195km (3:16er Schnitt) auf mich übergab, musste ich ein nur kleines Loch zulaufen und lief eine 15:54 über die 5km, um nach einer aktiv gestalteten Pause von knapp 35 Minuten eine 16:18 über dieselbe Distanz zu erbringen.

Fazit: Ich denke, dass ich mit dem Training sehr zufrieden sein kann und nähere mich immer weiter meinen Zielen. Auch an Simon ein großes Kompliment. Er verbessert sich von Jahr zu Jahr.

Dieser Eintrag wurde am 14.1.2008 um 17:37 verfasst und befindet sich in Training. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.

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