28/05/08 Bahnlauf als willkommende Tempospritze

Am gestrigen Abend haben mein Trainer und ich beim Tus Köln rechtsrheinisch (rrh.) einen 3000m- Lauf absolviert. Wir liefen ein gleichmässiges Tempo und wechselten uns jede Runde einmal ab. Mit einer Endzeit von 08:57,5 min. (08:55min für Carsten) setzten wir erste Akzente, damit es auch in den Sprinttriathlons nach vorne geht.

Meinen Bruder konnte ich im Übrigen auch für diesen Lauf begeistern. Er biss auf die Zähne und erreichte eine Zeit von 11:04,9 min mit einer fulminanten Schlussrunde.

Dieser Eintrag wurde am 29.5.2008 um 09:58 verfasst und befindet sich in Laufen, Training. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.

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