26.1.2010 by admin.

Zuerst wünsche ich Euch allen ein frohes Neues Jahr 2010. Neben vielen Änderungen im kommenden Jahr, habe ich mir schon einen Tag nach meinem 26.Geburtstag ein tolles Geschenk gemacht und beim Nordrhein-Cross einen tollen fünften Platz erringen können. In einer Zeit von 30:48min über (ausgeschriebene) 9,8km konnte ich es erst in der vorletzten von fünf Runden in die Top Ten schaffen und in einem furiosen Endspurt schlußendlich auf Platz 5 nur 5 Sekunden hinter dem Dritten ins Ziel laufen.

Mit der Mannschaft (Winterholler, Dahl, Pupkes) konnte wir den Nordrhein-Titel zum TV Refrath holen.

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Mit einer Verbesserung von etwa einer Minute auf der gleichen Strecke von 2008 bin ich natürlich mehr als zufrieden, da ich in dem Jahr auf 10km bereits eine 31:38 Minuten laufen konnte.

Ciao Euer Eike

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5.10.2009 by admin.

Nach dem Rennausfall der letzten Woche in Spanien, machte ich mich zu dem Halbmarathon im Rahmen des Kölnmarathon auf. Start 8:45h, regennasse Fahrbahn und kühle 10°C sollten das Rennen nicht allzu schnell machen. Eine 1:12 h sollten mich aber bei diesen Bedingungen in meinem ersten ernsthaften Halbmarathon doch zufrieden stellen.

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21.9.2009 by admin.

Bei der Premiere des Erftstadter citylaufs konnte ich nicht nur Vereinsmeister des TV Refrathes werden, sondern auch ein gutes Rennen machen. Obwohl die Gesamtzeit von 32:48 nicht wirklich berauschend ist oder wirkt, waren es die ersten 6km, die ich in der Spitzengruppe zusammen mit Maciek Miereckzo und Mario Kröckert bleiben konnte. Mit einer Durchgangszeit von 15:40 war mein Tagesziel erreicht und es ging sogar einen Kilometer weiter in diesem Tempo.  Mit dieser Taktik gewinnt man keine Bestzeit, aber man lotet sich neu ein, wie lange das Tempo dieser Cracks mitzugehen ist.

Platz 3 hieß es am Ende des schnellen und wirklich aufregenden Laufes über Cross-Abschnitte des Schlossparks und der Innenstadt des Stadtteils Lechenich.

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9.8.2009 by admin.

Die Zeiten sind vorbei, bei denen Triathleten mit mittleren 32er Zeiten auf der abschließenden Laufstrecke einen Triathlon gewinnen konnten. Die Zeichen der Zeit habe ich auch erkannt und habe mir neue Ziele gesteckt. Schon längst überfällig ist ein Lauf unter 15Minuten auf 5 Kilometern anzusehen. Letzten Mittwoch startete ich bei einem Bahnlauf über 5km, um meinen Ausgangssstatus zu testen: 15:20min später war es, als die Zeit anhielt. In der Zwischenzeit drehte ich bis km 3,4 meine Runden im 72er Rundenschnitt völlig alleine bei brutalen äußeren Bedingungen: knapp 34°C, kein Schatten.

Jetzt beginnt das Projekt, für das ich die sportlichen Grundlagen bereits im  Frühjahr gelegt habe. Und es soll bei sub15 nicht bleiben…

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14.6.2009 by admin.

Zu Runnerspoints’ 25-jährigen Jubiläum wurde in der gelsenkirchener Veltins-Arena ein Staffellauf ausgerichtet. Für die Firma Asics liefen meine Kumpels vom TV Refrath und ich ein Rennen über 5×5 km, das wir hinter einem Team aus Westfalen als Zweiter beenden konnten. Unsere Zeit betrug auf dem hügeligen Rundkurs 1:20:27 und spiegelt einen Schnitt von 16Minuten und 06 Sekunden wider. Die Einzelleistungen waren mit Pascal Meißner (15:18), mir (15:28), Lars Haferkamp (~15:45), Simon Dahl (16:00) und Thorsten Wienecke (~17:30) sehr beachtlich. Mein direkter Gegner war Elias Sansar, der schon mehrere Male den Hermannslauf im Teutoburger Wald gewinnen konnte. Auch im Feld waren Dieter Baumann, Jan Frodeno (der die Tagesbestzeit von 14:30 lief!!!) und auch das ASV Köln-Team.

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