16.6.2011 von admin.

Am gestrigen Abend durfte ich Tempomacher spielen und konnte beim Abendsportfest in Wegeningen (NL) Köln schnellsten Junior ziehen. Jana Soethout ist erst 21 Jahre jung und konnte hier absolut nicht nur mich, sondern hoffentlich auch den Bundestrainer überzeugen, sie mit auf die U23-EM in Ostrava (CZE) zu nehmen. Die endgültige Entscheidung fällt zwar erst bei den Deutschen Meisterschaften in ein paar Wochen, jedoch hat Jana mit einer 2:22min auf den letzten 800m gezeigt, dass Sie zu den ganz Großen gehört!

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26.5.2011 von admin.

Gegen 22:30h bin ich ich am Mittwoch in Koblenz beim Internationales gelaufen. Im dichten Gedränge trat mir nach 800m jemand in die Hacken und ich verlor meinen Schuh. Leider musste ich so meinen dritten Platz in der Gruppe aufgeben und musste ersteinmal wieder den Anschluss an das Ende des langgezogenen Feldes finden. Nach und nach holte ich aber die Zeit wieder auf und konnte wieder in die Nähe meiner Bestzeit vom letzten Jahr laufen. Ohne dieses Malheur wäre es sicher etwas schneller gegangen…

Ich bin sehr zufrieden auch dieses Jahr unter 15 Minuten gelaufen zu sein.

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30.6.2010 von admin.

Mit 31° Grad fuhr der Malteser Sommernachtslauf in Duisburg alle Geschütze auf. Die Hitze erinnerte an die olympischen Finals der Leichtathletik in Athen, wo die Verpflegungstellen obligatorisch waren und nur die Hitzebeständigen ihr Potential ausschöpfen sollten. Matti Markowski, Fabian Dichans, Martin Czarnietzki standen an der Startlinie, doch ich konnte mich als Zweiter durchsetzen und nur (wenn auch im Vorfeld völlig klar) den Matti Markowski ziehen lassen. Nach 5km (16:09) waren die Karten verteilt, im Ziel waren nach knapp 10,2km mehr als 10 Becher Wasser über meinen Kopf gelaufen, die ich mir bei Verpflegungsstellen gegriffen habe. Die Zeit von 33:03min war für einen eher ungefährdeten Lauf auf Platz 2 vom Maximum entfernt.

Zum Einlaufen war ich Pacemaker für meine Freundin Heidi, die auf den 5km gewinnen konnte.

Sehr schön war das Ambiente des Laufes, welches mit einem Salatbuffet, Livemusik und schöner Streckenführung eine Organisationsmeisterleistung bot.

Nächstes Rennen: 03.07.2010 Bahnlauf 3.000m Oordegem, BEL

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25.5.2010 von admin.

Bei einem Abendsportfest in Koblenz lief ich das erste Mal auf den 5.000m unter 15 Minuten. In einem sehr gleichmäßigen Rennen lief ich die Durchgangszeiten 2:59/2:59/2:59/2:58/2:55 und lief um 21.30 Uhr glücklich ins Ziel. Dieser Lauf war als direkte Vorbereitung auf den ersten Grand Prix in Frankreich gedacht und es hat reibungslos geklappt.

Nächstes Rennen: 23.05.2010 Dunkerque GP1, Frankreich. Sprintdistanz

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2.5.2010 von admin.

Die Saison beginnt entweder mit einem Paukenschlag oder (viel häufiger) mit einer Überraschung. So auch in Oberursel bei den gestrigen Deutschen Meisterschaften im Duathlon und hinterher ist man meist etwas schlauer….

Zu Beginn waren alle dicht beisammen: Eine 2,5km Runde durch die Altstadt mit vielen scharfen Kurven und vornehmlich auf Kopfsteinpflaster brachte nicht die Lungen, sondern eher die Füße an die Grenze. Jeder wußte, dass mit Sebastian Kienle und Normann Stadler zwei äußerst starke Radfahrer am Start waren und es galt, diese im Schach zu halten. Doch Kienle blieb dran und auch Normann war beim ersten Lauf nicht klein zu kriegen. So verschob sich die Entscheidung auf das Radfahren und der Hammer kam: bei den 9% Anstiegen staunte ich nicht schlecht, während andere die Chance nutzten und einfach davonstiefelten. Mein Leistungsmessgerät zeigte anfänglich 1000 Watt, dreißig Sekunden immer noch 700Watt an… Der Berg zeigte kein Ende. Den Rest des Eintrags lesen »

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