12.4.2010 von admin.

Mit meiner Zeit (69:28) beim Halbmarathon in Den Haag liege ich momentan auf dem 11. Gesamtplatz der deutschen Bestenliste!!! Das ist doch einmal eine Meldung wert.

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4.4.2010 von admin.

Lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen. Lang ist auch nichts passiert. Während die einen von einem Trainingslager ins andere jetten, wühle ich mich durch den Lehrstoff für die Physik und bereite mich zu Hause in Köln in gewohntem Umfeld auf die Triathlon-Saison vor.

Zwei kleine Rennen habe ich bereits hinter mich gebracht: einen Halbmarathon lief ich Ende März in einer Zeit von 1:09:22 und blieb damit erstmals unter der 70-Minute-Marke. Erst gestern lief ich in Paderborn beim Osterlauf, wenn auch nicht so berauschend eine 32:40, welches gerade einmal die Durchgangszeit beim 1/2-Marathon darstellte. Momentan steht eine stetige Leistungsentwicklung im Vordergrund. Leistungstests über die 400m-Strecke im Becken sagen zwar mit einer Zeit von unter 4:30 Minuten Gutes voraus, doch sind die Einzelkämpferqualitäten für den Triathlon erst in den Kinderschuhen.

Nach einem Besuch in der französischen Stadt Parthenay, dessen blaue Farbe meinen Wettkampfeinteiler in der ersten französischen Division bekleiden wird, erhalte ich nun auch Unterstützung von einem Top-Team: TCG 79 Parthenay. Die TéCéGisten erwarten weniger minder ein Durchsetzen gegen Stars der Triathlon Szene: Alistair Brownlee, Jan Frodeno, Steffen Justus, Javier Gomez…..etc. etc. etc. Allein der Gedanke motiviert mich, zum ersten Start in Dunkerque Ende Mai in Höchstform zu sein.

Bis dahin heißt es Staub zu fressen und sich in den nächsten Wochen dem zu widmen, was am meisten Spaß macht:

T R I A T H L O N  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Euer Eike

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26.1.2010 von admin.

Zuerst wünsche ich Euch allen ein frohes Neues Jahr 2010. Neben vielen Änderungen im kommenden Jahr, habe ich mir schon einen Tag nach meinem 26.Geburtstag ein tolles Geschenk gemacht und beim Nordrhein-Cross einen tollen fünften Platz erringen können. In einer Zeit von 30:48min über (ausgeschriebene) 9,8km konnte ich es erst in der vorletzten von fünf Runden in die Top Ten schaffen und in einem furiosen Endspurt schlußendlich auf Platz 5 nur 5 Sekunden hinter dem Dritten ins Ziel laufen.

Mit der Mannschaft (Winterholler, Dahl, Pupkes) konnte wir den Nordrhein-Titel zum TV Refrath holen.

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Mit einer Verbesserung von etwa einer Minute auf der gleichen Strecke von 2008 bin ich natürlich mehr als zufrieden, da ich in dem Jahr auf 10km bereits eine 31:38 Minuten laufen konnte.

Ciao Euer Eike

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5.10.2009 von admin.

Nach dem Rennausfall der letzten Woche in Spanien, machte ich mich zu dem Halbmarathon im Rahmen des Kölnmarathon auf. Start 8:45h, regennasse Fahrbahn und kühle 10°C sollten das Rennen nicht allzu schnell machen. Eine 1:12 h sollten mich aber bei diesen Bedingungen in meinem ersten ernsthaften Halbmarathon doch zufrieden stellen.

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21.9.2009 von admin.

Bei der Premiere des Erftstadter citylaufs konnte ich nicht nur Vereinsmeister des TV Refrathes werden, sondern auch ein gutes Rennen machen. Obwohl die Gesamtzeit von 32:48 nicht wirklich berauschend ist oder wirkt, waren es die ersten 6km, die ich in der Spitzengruppe zusammen mit Maciek Miereckzo und Mario Kröckert bleiben konnte. Mit einer Durchgangszeit von 15:40 war mein Tagesziel erreicht und es ging sogar einen Kilometer weiter in diesem Tempo.  Mit dieser Taktik gewinnt man keine Bestzeit, aber man lotet sich neu ein, wie lange das Tempo dieser Cracks mitzugehen ist.

Platz 3 hieß es am Ende des schnellen und wirklich aufregenden Laufes über Cross-Abschnitte des Schlossparks und der Innenstadt des Stadtteils Lechenich.

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