Eike Carsten Pupkes - Triathlet aus Köln

Februar ´10: Überwintern in Alicante

admin — Sun, 28 Feb 2010 20:49:35 +0000

Zusammen mit Sebastian und Nick gönnte ich mir viel Zeit in der Sonne und am Meer. An der Südostküste Spaniens trainierten wir und legten eine gute Basis für die Saison. Im Training passierte noch nicht allzu viel, viel war nach dem Winter auf dem Rad auch noch nicht zu erwarten.

In einer privaten Unterkunft wohnten wir bei Peter, seiner Freundin und deren Hund in einer kleinen Finca nahe eines Pinienwaldes. Unsere Ausfahrten erstreckten sich über das Hochland um Murcia und Elx, sowie der Küstenstrasse nach Cartagena. Laufstrecken führten über Dünen und einer hügeligen Strecke auf sehr weichem Untergrund. Das Schwimmtraining führten wir im naheliegenden Ort nahe Cartagena durch.

Triathleten haben diese Gegend anscheinend noch nicht entdeckt, wir waren sehr glücklich über diese Situation.

Erstarkt und erfrischt tauchten wir dann wieder in die Winterlandschaft um Köln ein.

In den nächsten Tagen und Wochen stehen neben vielen langen Uni-Tagen auch Arbeitstage an, um mir die schöne Reise auch zu refinanzieren.

Bis dann Euer Eike

Back in the game! 24/01/2010

admin — Tue, 26 Jan 2010 14:22:44 +0000

Zuerst wünsche ich Euch allen ein frohes Neues Jahr 2010. Neben vielen Änderungen im kommenden Jahr, habe ich mir schon einen Tag nach meinem 26.Geburtstag ein tolles Geschenk gemacht und beim Nordrhein-Cross einen tollen fünften Platz erringen können. In einer Zeit von 30:48min über (ausgeschriebene) 9,8km konnte ich es erst in der vorletzten von fünf Runden in die Top Ten schaffen und in einem furiosen Endspurt schlußendlich auf Platz 5 nur 5 Sekunden hinter dem Dritten ins Ziel laufen.

Mit der Mannschaft (Winterholler, Dahl, Pupkes) konnte wir den Nordrhein-Titel zum TV Refrath holen.

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Mit einer Verbesserung von etwa einer Minute auf der gleichen Strecke von 2008 bin ich natürlich mehr als zufrieden, da ich in dem Jahr auf 10km bereits eine 31:38 Minuten laufen konnte.

Ciao Euer Eike

Anfang November: 30.000 Besucher im laufenden Jahr

admin — Mon, 02 Nov 2009 17:01:07 +0000

Bereits 30.000 Besucher waren im laufenden Jahr auf dieser Homepage und haben meine Neuigkeiten und Storys gelesen.

Darüber bin ich sehr erfreut und kann nur festhalten: Es lohnt sich, diesen Blog und eine Homepage zu führen, damit ich Euch/Sie immer auf dem Laufenden halten kann.

Immer weiter so!

Euer Eike

P.S.: Wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt, dann schreibt mir bitte unter info@eike-carsten-pupkes.de

Zusammenfassung der Saison 2009

admin — Fri, 30 Oct 2009 20:13:39 +0000

Unter der Rubrik Ergebnisse könnt ihr ab jetzt die Zusammenfassung meiner Saison 2009 herunterladen.

Ein Highlight diesen Jahres war sicherlich das Ergebnis des Europacups in Tschechien. Dort konnte ich mich einem fünften Platz europäische Höhenluft schnuppern.

An dieser Stelle möchte ich mich bei meinen Sponsoren, meinen Trainingspartnern, meinen Eltern und allen, die immer mitgefiebert haben, bedanken. Ohne Euch würde es sehr viel schwerer sein.

Bis zum nächsten Jahr, Euer Eike

04/10/09 Ein Halber in Köln

admin — Mon, 05 Oct 2009 11:35:48 +0000

Nach dem Rennausfall der letzten Woche in Spanien, machte ich mich zu dem Halbmarathon im Rahmen des Kölnmarathon auf. Start 8:45h, regennasse Fahrbahn und kühle 10°C sollten das Rennen nicht allzu schnell machen. Eine 1:12 h sollten mich aber bei diesen Bedingungen in meinem ersten ernsthaften Halbmarathon doch zufrieden stellen.

27/09/09 “Land unter” in Alicante

admin — Mon, 05 Oct 2009 11:31:54 +0000

Bei 30°C und Sonne bereitete ich mich drei Tage am Strand und auf den Strassen Spaniens auf den Europacup in Mar Menor vor. Es sollte ein perfektes Rennen werden, Nichts sollte dem Zufall überlassen werden. Doch nichtes sollte nicht soweit kommen. (more…)

20/09/09 6km in der Spitzengruppe…3.Platz vor einem Kenianer

admin — Mon, 21 Sep 2009 17:34:19 +0000

Bei der Premiere des Erftstadter citylaufs konnte ich nicht nur Vereinsmeister des TV Refrathes werden, sondern auch ein gutes Rennen machen. Obwohl die Gesamtzeit von 32:48 nicht wirklich berauschend ist oder wirkt, waren es die ersten 6km, die ich in der Spitzengruppe zusammen mit Maciek Miereckzo und Mario Kröckert bleiben konnte. Mit einer Durchgangszeit von 15:40 war mein Tagesziel erreicht und es ging sogar einen Kilometer weiter in diesem Tempo. Mit dieser Taktik gewinnt man keine Bestzeit, aber man lotet sich neu ein, wie lange das Tempo dieser Cracks mitzugehen ist.

Platz 3 hieß es am Ende des schnellen und wirklich aufregenden Laufes über Cross-Abschnitte des Schlossparks und der Innenstadt des Stadtteils Lechenich.

Bald ist es soweit… Europacup Nr. 2

admin — Wed, 16 Sep 2009 21:00:06 +0000

In knapp zehn Tagen ist es wieder soweit. Soeben habe ich einen günstigen Flug nach Alicante (Südostspanien) gefunden und ebenso habe ich auch die Zusage zu meinem nächsten großen Rennen. Es wird der Europacup in Mar Menor sein. Dieses kleine Idyll ist eine von Süden her zu erschliessene Halbinsel, auf der ich gegen Athleten wie Ivan Rana (mehrfacher Weltmeister), Igor Sysoev oder Ivan Tutukin auf der Olympischen Triathlondistanz antreten werde.

Dieses Wochenende gibt es den letzten Test auf einem schnellen 10km Kurs.

Neuer Sponsor: DOBSOM

admin — Tue, 15 Sep 2009 10:22:52 +0000

Das Ehepaar Arndt aus Ratingen habe ich auf einem Lauf in Leverkusen kennengelernt. Damals hatte ich eine Trainingshose bei ihnen gekauft, die ich tagein tagaus bei den Trainingseinheiten trug (sorry…Ali). Das sehr nette Gespräch erwuchs zu einer Zusammenarbeit und nun sponsert GBS Arndt meine Vorhaben mit funktionellen Lauftextilien.

Vielen Dank

Neuer Sponsor: bronny.de

admin — Tue, 15 Sep 2009 10:17:07 +0000

Der Apotheker und Online-Versandhandel- Inhaber Oliver Bronny unterstützt mich ab sofort mit hochwertigen Vitalstoffe, Sportlernahrung und Equipment.

Herr Bronny bietet neben seinem Online-Handel auf der stets aktuellen Webseite: www.bronny.de auch noch Öffnungszeiten inklusive Beratung seiner Mitarbeiter (selber aktive Triathleten) in Dormagen Horrem an.

Ich bin sehr froh über die Zusammenarbeit mit bronny.de.